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长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿，失眠、痔疮等病症。现介绍课桌椅健身的6种方法。

     1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。

     2、两脚用力撑地，保持10至12秒钟，重复5至7次。

     3、用力收缩臀肌，借力把身体从椅子上微微抬起一点，保持这种姿势4至6秒钟，连续帮6至8次。

     4、两手在身体两侧撑住座椅面，尽理把身体抬起，保持这种姿势3至4秒钟，重复7至8次。

     5、伸直身体，两肩尽量向后用力，哈尔滨课桌椅，使背肌紧张，保持这种姿势4至6秒钟，然后放松，课桌椅价格，连做3至5次。

     6、把手放在桌上，用力压桌面，保持紧张状态5至7秒钟，重复5至7次。

检查发现，学校新配置的课桌椅是按照新标准执行的，但由于课桌椅的平均使用年限在10年左右，目前在用的大多数课桌椅为上世纪90年代添置的，规格尺寸距现行国家标准存在不同程度的差异。

　　市教委在回复中透露，课桌椅生产厂家，目前相关部门正在修订《普通中小学校教学装备标准》，待新老课桌椅过渡完成后，全市中小学的课桌椅配置都将按照现行国家标准来执行。申城中小学将逐步普及可升降桌椅。

　　市教委同时表示，将会同质监部门督促生产厂家提高可升降课桌椅的质量，要求各校将适合不同年龄段学生身高的合格课桌椅列为学校开展教学必备的教学设施之一，并将之列入对学校的督察内容。